夏季水果有哪些?! 夏天的水果有分為夏日寒涼水果跟夏日溫熱水果，但是夏天的水果多屬於寒涼性的，例如梨、蘋果跟一些瓜類的。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，所以口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天會特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
但你知道嗎，其實寒性水果不能多吃，不然反而對身體有害。比如蘋果的功效，是具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的醣類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者也都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏
小知識1:寒涼體質少吃西瓜
大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腹中冷痛、腰膝酸軟、舌淡苔白等﹔有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉，上述的這兩類人，最好少吃或別吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、梨、香蕉、柚子等。
小知識2:虛寒體質多吃溫熱水果
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受大眾們歡迎的。對於虛寒體質的人來說更好，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是佳品。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。對於熱性體質的人，就要更特別注意囉，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子和大人都也盡量避免食用。
資料來源:夏日水果有哪些-每日頭條/夏日水果挑選-早安雜誌