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紅豆水可以消水腫?正確喝紅豆水的方法

紅豆水因為許多網紅、明星、名模都背書說紅豆水可以消水腫,

讓臉部變回從前的V型臉。所以紅豆水在台灣掀起了一波瘋潮。

不過,在台灣人的生活裡,紅豆水本來就是懷孕中的媽媽

使用來幫助消除水腫的正常飲品。

在懷孕中的媽媽們,常常會腰酸背痛,身體局部腫痛等等的情況,

但是為了寶寶的健康,又不能夠亂吃太多藥物。

所以這個時候醫師就會建議媽媽們可以煮一碗沒有加糖的紅豆水,來幫助疼痛舒緩。

而紅豆水又該怎麼喝才正確呢?



【紅豆的營養】

紅豆水跟綠豆水對人體的幫助一樣,

不過紅豆相較於綠豆沒有那麼寒,身體怕寒涼的人或是在冬天時,

比較推薦飲用紅豆煮的水。

而紅豆是豆類裡鐵質、維生素B1含量最高的,有助於維持能量正常代謝,

是女性同胞補鐵的好食物, 還能夠幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。

有助於維持正常的食慾。 

不過在泡紅豆水最需要切忌的就是:因為紅豆皮裡含有大量的花青素,

所以煮紅豆的過程中不能煮破皮也不能久泡。



紅豆水做法】

第一步:把新鮮的紅豆以清水洗淨,再以紅豆5倍的水浸泡半個小時。(如果是購買我們育聖園地新鮮的紅豆就不用浸泡喔!) >點此購買

第二步:將泡過紅豆的水放到鍋中,煮滾時馬上關火,悶住30分鐘後再打開鍋蓋。 

第三步:將紅豆水到出,不用加糖養生飲用。 

第四步:紅豆不想浪費的話,可以加入黑糖,將剩餘的紅豆煮成紅豆湯,也是養生健康的甜品可以喝。


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紅豆x3-2.jpg


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