炎炎夏日是不是忍不住想要吃幾支紅豆冰棒或雪糕啊？
喜歡吃冰棒但是維持身材還是很重要啊！
營養師建議：吃冰可不是想吃就能吃，需要注意吃的時間跟品類，
而且不是只有冰品類的食物要適量，許多寒涼的食品也要慢慢吃才得宜。
到底什麼是吃冰品的時間跟品類啊？還有這麼多冰棒的熱量到底有多少？
今天就跟Andy一起來研究看看吧！
【原來吃冰也要看時機？！】
營養師表示：要吃冰就要先從人體是屬於甚麼體質去判斷什麼時候可以吃冰。
如果是熱性體質的人，會常常滿身大汗、口乾舌燥、經常便祕的現象出現。
而身體屬於寒性體質的人則會有身體經常冰冷、胃口不好。
而營養師建議如果是寒性體質的人，建議最佳的吃冰時間是在中午到下午3點的時間，
而且最好是在吃完飯過後，等待個一個小時再吃。
讓腸胃消化完熱的食物過後，再吃寒涼的冰品會比較得宜。
而對於這兩種體質的人，或是腸胃不好身體虛弱的人，
都不適合在空腹的時候食用任何的冰品，會影響胃的消化系統。
也不宜再運動流汗體溫高的時候馬上吃冰。
【冰品種類熱量】
| 品牌 | 品名 | 每份 | 熱量 | 碳水化合物 |
| 【義美】 | 紅豆粉粿牛奶冰棒 | 87.5g | 168kcal | 25.8g |
| 【義美】 | 花生牛奶冰棒 | 80g | 132kcal | 15.7g |
| 【義美】 | 抹茶紅豆牛奶冰棒 | 87.5g | 179kcal | 21.2g |
| 【小美】 | 香草冰淇淋 | 85g | 142kcal | 20.1g |
| 【義美】 | 銅鑼燒冰淇淋 | 80g | 199kcal | 26.8g |
| 【義美】 | 冰淇淋餅乾 | 75g | 211kcal | 23.7g |
| 【義美】 | 巧克力脆片雪糕 | 70g | 216kcal | 21g |
| 【小美】 | 黑糖珍奶雪糕 | 80g | 153.5kcal | 25.3g |
| 【明治】 | 巧克力雪糕 | 80g | 229kcal | 22.9g |
【結論】
只要遵守上述講的原則，還是可以在這麼熱的夏天吃冰棒消暑的！
不要吃得過量或是攝取太多寒涼食物導致身體過虛即可。
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