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紅豆冰棒熱量有多少?各式冰棒熱量大公開!

炎炎夏日是不是忍不住想要吃幾支紅豆冰棒或雪糕啊?

喜歡吃冰棒但是維持身材還是很重要啊!

營養師建議:吃冰可不是想吃就能吃,需要注意吃的時間跟品類,

而且不是只有冰品類的食物要適量,許多寒涼的食品也要慢慢吃才得宜。

到底什麼是吃冰品的時間跟品類啊?還有這麼多冰棒的熱量到底有多少?

今天就跟Andy一起來研究看看吧!



【原來吃冰也要看時機?!】

營養師表示:要吃冰就要先從人體是屬於甚麼體質去判斷什麼時候可以吃冰。

如果是熱性體質的人,會常常滿身大汗、口乾舌燥、經常便祕的現象出現。

而身體屬於寒性體質的人則會有身體經常冰冷、胃口不好。

而營養師建議如果是寒性體質的人,建議最佳的吃冰時間是在中午到下午3點的時間,

而且最好是在吃完飯過後,等待個一個小時再吃。

讓腸胃消化完熱的食物過後,再吃寒涼的冰品會比較得宜。

而對於這兩種體質的人,或是腸胃不好身體虛弱的人,

都不適合在空腹的時候食用任何的冰品,會影響胃的消化系統。

也不宜再運動流汗體溫高的時候馬上吃冰。



【冰品種類熱量】

品牌品名每份
熱量
碳水化合物
【義美】
紅豆粉粿牛奶冰棒
87.5g
168kcal
25.8g
【義美】
花生牛奶冰棒
80g
132kcal
15.7g
【義美】
抹茶紅豆牛奶冰棒
87.5g
179kcal
21.2g
【小美】
香草冰淇淋
85g
142kcal
20.1g
【義美】
銅鑼燒冰淇淋
80g
199kcal
26.8g
【義美】
冰淇淋餅乾
75g
211kcal
23.7g
【義美】
巧克力脆片雪糕
70g
216kcal
21g
【小美】
黑糖珍奶雪糕
80g
153.5kcal25.3g
【明治】
巧克力雪糕
80g
229kcal
22.9g


【結論】

只要遵守上述講的原則,還是可以在這麼熱的夏天吃冰棒消暑的!

不要吃得過量或是攝取太多寒涼食物導致身體過虛即可。


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