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飲食習慣對免疫力的影響：健康飲食的力量
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新冠疫情後，許多人已經認識到健康的重要性，希望提高自身的免疫力以對抗各種病毒和疾病。以下是一些簡單而有效的方法，有助於提升免疫力，維護身體健康。 什麼是免疫力？為什麼我們需要它？ 免疫力是指身體對抗病毒、細菌和疾病的能力。當免疫系統正常運作時，它可以保護身體免受病毒入侵，維持健康狀態。當免疫系統功能下降時，身體容易受感染，可能產生各種疾病。此外，隨著年齡的增長，身體的新陳代謝和免疫力也會下降，因此提升免疫力對於保持身體健康至關重要。 如何提升免疫力？以下是六種方法： 1.充足的睡眠：高品質的睡眠
柚子嚴格禁忌清單：吃對，過上更健康的生活！
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柚子熱量高嗎？一天可以吃多少？ 柚子是低熱量的水果。根據食藥署食品資料庫的資料，每100克柚子果肉約含有31～32卡路里。營養師指出，一顆柚子平均約有660克、8片純果肉，以2～3片柚子肉為一份、60卡路里來算，一顆柚子約含有240卡路里。 柚子以每100克熱量來看是低熱量的好食物，不過營養師表示，一般人每天建議吃2～3份水果，大約等於4～6片果肉。但許多人吃柚子的方式是把果肉剝在碗裡，邊看3C或邊工作時吃，加上柚子清甜多汁很順口，容易不知不覺吃進過多熱量。 柚子的營養和功效？ 柚子是營養豐富的
從攝護腺到前列腺：男性健康全攻略！
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在現代社會中，男性面臨著各種各樣的挑戰和壓力，如工作壓力、快節奏的生活方式以及身體健康問題，為了應對這些挑戰，越來越多的男性開始關注並積極尋找適合自己的保健品。 然而，男性與女性在生理構造和生理功能上存在差異，男性有一些與性別相關的專屬疾病，例如攝護腺肥大、男性更年期、脂肪肝、痛風、副睪丸炎和前列腺炎等健康問題。因此，男性在選擇保健品時應該考慮到這些差異，並尋找針對性的解決方案。以下將分析這些男性常見疾病並介紹相關的男性保健品，以幫助男性了解特殊的身體需求以及如何選擇合適的保健品。 1. 攝護腺
薑黃素的驚人力量：抗炎、抗氧化、保健一次滿足
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薑黃素是天然的保健寶藏，擁有抗氧化、抗發炎的力量。生薑、老薑，還有薑黃本身，都蘊含著這神奇的成分。薑黃素不僅能降低心血管疾病風險，還有助於改善腦部功能，並具有一定的抗癌潛力。我們可以通過薑黃、薑黃茶、印度咖哩等食物攝取薑黃素，或選擇薑黃保健品進行補充。每日攝取量建議為每公斤體重1毫克，但不要超過200毫克，以免過量。讓薑黃成為健康生活的一部分，享受它帶來的益處吧！
雞蛋保存方法你知道嗎？雞蛋保存期限有多長？原來平常保存的方式是錯的...
Andy
雞蛋是幾乎所有家庭主婦煮菜都會用到的食材之一， 雞蛋富含有豐富的蛋白質、脂肪，有些人更會直接生食雞蛋。 其實，大部分人存放雞蛋的方法並不是正確的， 甚至對於雞蛋的賞味/有效期限並不了解。 另外，雞蛋所處的溫度愈高，蛋黃膜就愈容易破裂， 所以超市等賣場所販售的雞蛋，都是配合蛋黃膜在夏天最快破裂的情況，來設定賞味期限。 今天就讓Andy來告訴你該如何保存新鮮的雞蛋吧！ 【新鮮雞蛋挑選】 該如何分辨並且挑選出最新鮮的雞蛋呢？ 首先，要先觀察雞蛋是否有裂痕破損，這種的當然就不要買。 再來，觀察蛋殼是否
蒜頭發芽還能吃嗎？新鮮的蒜頭該如何保存？
Andy
傳聞說蒜頭發芽有毒不能吃是真的嗎？ 蒜頭是每個婆婆媽媽炒菜時會先爆香的食材，或是煮湯/燉湯一起加進去提味的好幫手。 但是蒜頭很難一次只買幾顆，通常一次買都必須要直接買一包才可以。 如果買的蒜頭沒有盡早吃完的話，隨著置放的時間越久， 蒜頭也不知不覺就發芽了。 發芽的蒜頭還可以吃嗎？蒜頭又應該怎麼保存才好呢？ 接著本篇文章將告訴你蒜頭發芽是否還可食用，並且教你保存蒜頭的小撇步！ 【蒜頭發芽可以吃嗎？】 衛福部食藥署對此表示，根據農委會的說明 ：『蒜頭發芽的過程中，會把蒜頭裡的營養物質消耗掉， 蒜瓣
泡菜如何保存？泡菜可以放多久？教你如何保存新鮮泡菜！
Andy
新鮮的韓式泡菜該如何保存呢？泡菜又可以放多久？ 許多人都會懷疑說泡菜為什麼會有保存期限？ 其實正確來講，應該是泡菜有它本身的新鮮賞味期間。 每個人喜歡吃的泡菜口味不同，有人喜歡很酸的，有人喜歡辣的...
在家自製【抹茶紅豆年糕】，茶香味濃口感Q彈讓你愛不釋手！
Andy
抹茶紅豆年糕做法非常的簡單，只需要簡單的幾個步驟就可以完成了！ 如果家中有長輩喜歡吃甜食的，或是給小朋友的零嘴都合適喔！ 而且抹茶紅豆年糕在過年期間，已經是家中必吃的糕點之一！ 簡易的製作方法，就可以在家自製便宜又好吃的抹茶紅豆年糕。 口感Q彈、抹茶香味濃厚，吃一口就會接著一口😋
紅豆湯煮法教學，用電鍋也能煮出好喝的紅豆湯！
Andy
紅豆湯的煮法你會做嗎？有沒有常常煮紅豆卻發現紅豆總是不那麼容易熟呢？ 或是把紅豆放進電鍋裡煮了一陣子，卻發現紅豆根本沒有熟還是硬梆梆的樣子？ 其實煮紅豆是要正確使用電鍋的烹煮技巧。 能夠掌握住每一個電鍋不同的煮法， 就能夠煮出美味可口的紅豆湯唷~ 現在就跟著Andy一起下去來試試如何用電鍋煮紅豆湯吧！ 【紅豆湯煮法教學】 第1步：將紅豆浸泡至水中5小時或者一整晚，接著再把紅豆倒入電鍋中 (如果是購買我們育聖園地的新鮮紅豆就只需要直接倒入電鍋中喔！→點擊購買←) 第2步：在電鍋的外部倒入一杯水，
紅豆冰棒熱量有多少？各式冰棒熱量大公開！
Andy
炎炎夏日是不是忍不住想要吃幾支紅豆冰棒或雪糕啊？ 喜歡吃冰棒但是維持身材還是很重要啊！ 營養師建議：吃冰可不是想吃就能吃，需要注意吃的時間跟品類， 而且不是只有冰品類的食物要適量，許多寒涼的食品也要慢慢吃才得宜。 到底什麼是吃冰品的時間跟品類啊？還有這麼多冰棒的熱量到底有多少？ 今天就跟Andy一起來研究看看吧！ 【原來吃冰也要看時機？！】 營養師表示：要吃冰就要先從人體是屬於甚麼體質去判斷什麼時候可以吃冰。 如果是熱性體質的人，會常常滿身大汗、口乾舌燥、經常便祕的現象出現。 而身體屬於寒性體
紅豆水可以消水腫？正確喝紅豆水的方法
Andy
紅豆水因為許多網紅、明星、名模都背書說紅豆水可以消水腫， 讓臉部變回從前的V型臉。所以紅豆水在台灣掀起了一波瘋潮。 不過，在台灣人的生活裡，紅豆水本來就是懷孕中的媽媽 使用來幫助消除水腫的正常飲品。 在懷孕中的媽媽們，常常會腰酸背痛，身體局部腫痛等等的情況， 但是為了寶寶的健康，又不能夠亂吃太多藥物。 所以這個時候醫師就會建議媽媽們可以煮一碗沒有加糖的紅豆水，來幫助疼痛舒緩。 而紅豆水又該怎麼喝才正確呢？ 【紅豆的營養】 紅豆水跟綠豆水對人體的幫助一樣，都可以清熱利尿， 不過紅豆相較於綠豆沒有
紅豆保存方法？該如何保存才不會長蟲呢？
Andy
紅豆保存方法該怎麼做？喝紅豆湯對人體的好處可是非常多， 能夠幫助人體排出身體每天攝取過多的鹽分， 也可以幫助消化、排便。 可以說紅豆真是每個有便秘困擾的好幫手呢。 那麼如果紅豆一次買太多，該如何保存呢？ 或是怕紅豆放太久，結果長蟲該怎麼辦...
紅豆湯好處居然這麼多？看了才知道原來紅豆這麼好！
Andy
你知道喝紅豆湯好處有什麼嗎？ 紅豆除了能夠幫助消化系統排便， 其中所富含的鉀也可以幫助身體排出不必要的鹽分跟膽固醇 降低身體因為常常外時所造成的負擔。 但是喝紅豆湯的好處可不只這些呢！ 接下來就跟著Andy一起看看還有哪些是喝紅豆湯的好處吧！ 【調節血糖】 因為紅豆是含有豐富鉀的食物，能夠有助於幫助糖尿病患者達到控制血糖。 另外，紅豆也含有膳食纖維，能夠幫助身體的消化系統潤腸之外， 還可以調節體質，使排便更順暢。 【消腫】 除了能夠幫助排便之外，紅豆裡的皂角苷能夠幫助身體達到利尿 有助於幫助人
你喜歡吃紅豆餅嗎？那你就該知道紅豆餅熱量有多高！
Andy
喜歡吃紅豆餅的人一定要知道紅豆餅的熱量！ 其實很多人都喜歡吃紅豆餅，但是卻不知道一顆紅豆餅的熱量到底有多高。 只吃三顆的紅豆餅居的熱量居然會像嗑了一個大漢堡一樣！ 趕快來知道紅豆餅熱量有多少吧！以後可是要克制別吃太多。
【育聖園地-友善農場】炎熱夏日必吃韓式泡菜涼麵！簡易食譜在家也能輕鬆做～
Andy
炎熱夏日即將到來，想吃冰冰涼涼的好吃韓式泡菜涼麵嗎？ 這次要來教大家的是好吃又可以簡單在家做的韓式泡菜涼麵。 在這麼熱的天氣裡，可以窩在家吹冷氣吃著自己手做的涼麵 不用冒著出門就會流汗的風險，只要使用簡易取得的料理 就能夠完成喔！ 接下來就跟著Andy一起來看看要怎麼做吧～
韓國考試前不能吃什麼？｜韓國考試禁忌｜育聖園地-各地文化大不同
Andy
韓國考試前不能吃什麼呢？ 相信許多國家都有各自不同的信仰及禁忌，而韓國也是一個非常迷信的國家 韓國有許多傳統的民俗信仰或是禁忌，到現在還是有人遵守著。 而這些不同的禁忌也讓人難以理解，到底韓國人的迷信程度到哪裡呢？ 這次就來看看韓國人考試前不能吃什麼或是可以送什麼吧！
父親節由來報乎你知！為什麼父親節會在8月8號呢？
Andy
父親節由來是什麼？相信大家都知道父親節是在8月8號這一天 會幫爸爸慶祝父親節大餐，買給爸爸一份好的禮物。 或是簡單的講一句「父親節快樂」 都是給爸爸很好的父親節禮物。 但是你知道父親節的由來是什麼嗎？ 接下來就讓Andy帶你來了解父親節的由來到底是什麼吧！
端午節還在吃粽子嗎？4種你想不到的端午節傳統食物
Andy
你知道端午節食物有多少種嗎？🤔 每年一到端午節，都會看到家家戶戶開始忙著包粽子 很多端午節的食物或是習俗都是古代人為了消災祈福，消除疾病 而衍伸到現在的端午節歷年必做事項 像是賽龍舟、戴香包、吃粽子等都是家喻戶曉的端午節活動 不過端午節的食物當然沒有這麼少 今天April就要來告訴你還有什麼端午節的傳統食物是大家都不知道的！ 【4種傳統的端午節食物】 1. 五毒餅 在初夏時期，是許多有毒的生物 生存滋長最活躍的期間。 而五毒餅就是古時候 人們為了要抵擋病原或有毒病毒 或製作五毒餅來祈求健康。
台灣端午節習俗介紹，5個端午節傳統習俗報給你知！
Andy
端午節是在一年之中家家戶戶熱鬧的節日 每個人都有不同的喜好可以去做，有好多活動可以參加！ 劃龍舟、包粽子、與親朋好友互相玩遊戲。 而Apirl我想到要過端午節，就想到好久沒有吃到的粽子😋 阿嬤做的粽子真的很好吃！！！ 但是每次過得像這樣的節日，都會胖個幾公斤😅 不過，端午節的傳統習俗可不只有這些 接下來Apirl將帶你了解還有哪些是大家不知道的習俗吧！ 端午節傳統節慶介紹 1. 包粽子 一想到端午節，想必每個人第一個想到的一定是好吃的粽子吧！ 而粽子的由來是古時候的人們為了紀念屈原 不讓魚
[育聖園地-友善農場]原來這些也屬於紅豆，但不是每種都能吃! 亂吃小心致命!
Daisy
![[育聖園地-友善農場]原來這些也屬於紅豆，但不是每種都能吃! 亂吃小心致命!](https://cdn.store-assets.com/s/193755/f/4662299.jpeg?width=1200)
圖片上的豆子你認識幾個呢? 千萬不要被外表給騙啦!! 雖然這些果實都長的紅紅的，但有些可是非常致命的! 像我媽媽說的 小小一顆就可以殺死一頭牛呢!!! 看有多毒!!!! 小朋友在外面看到漂亮可愛的果實千萬不要馬上就伸手去摸喔!!更不能隨便亂吃!! 你還不知道這些果實嗎? 那你應該要花個五分鐘看一下~ 以後出去戶外玩時看到記得要離得遠遠的~~~ 種類的介紹海紅豆 (圖/海紅豆--種子@ 一個人與花草的生活:: 隨意窩Xuite日誌) 也被稱作為孔雀豆、相思豆、大實孔雀豆、相思格，在外型上偏向橢圓甚